梅雨のカラダ対策!

こんにちは!ひだまり堂の中島です。 気づけば6月も今日で終わり。 え?もうすぐ夏!?と季節の移り変わりの速さに驚いてしまいます。 6月は梅雨入りし、大気が不安定なせいか体調を崩される方が多かった様に思います。 梅雨の時期はなんだか体が重たく感じてしまい、やる気スイッチがなかなかONになりませんよね。人によっては頭痛や耳鳴り関節痛など、様々な症状が見受けられます。 そんな私も、6月に入ってから「耳鳴り」の症状を強く感じております。 なぜ梅雨の時期になるとこんなにも体調が悪化するのか・・・ 梅雨の時季体の体はどんな状態なのか、「東洋医学」と「西洋医学」の両面から見ていきたいと思います。 【東洋医学からみた梅雨の季節】 春から夏に向かう今の時季は、来る夏に向けて「陽気を養う」時期、つまりはエネルギーをどんどん発散させていく時期とされています。温かい食べ物を食べたり積極的に運動したりと、汗をかいて積極的にエネルギーを使っていく事がおすすめの季節なのです。この時期に体を冷やしてしまったり、冷たい物を摂りすぎてしまうと、エネルギー代謝が悪くなり、冷えやすい体になってしまったり、逆に熱がこもりやすい体になってしまいます。 さらにこの時期大敵なのが「湿気」。 東洋医学では過剰な湿気は「湿邪」とし、体によくないものととらえます。 湿気は汗の発散を止めてしまうので、洗濯物が乾かないのと同じで、体は重だるくなり、湿気が関節に溜まると痛みを伴い、ひどい時は水がたまってしまいます。 耳鳴りなど耳の症状が起こるのも、湿が耳に溜まり、耳を塞いでしまうことで聞こえが悪くなり、耳鳴りやめまいといった症状を引き起

今月のお茶

こんにちは、ひだまり堂の砂生です。 最近は、6月らしい天気になってきましたね…紫陽花もそろそろ見ごろでしょうか? 早速ですが今月のお茶の紹介です! 今月は「あずき茶」を出しています! ここ最近は、中島先生が今月のお茶を見つけてきてくれるので私自身も毎月のお茶が 何になるのかひそかに楽しみにしています^^ 「あずき」なんて聞くとあんこを連想しますのであずき茶と言われたときはお汁粉 をイメージしたのですが…全然違いました。 あんこな感じは全くなくて、お豆!!という味です。 同じ豆ということで味は黒豆茶に近い気がします。 皆さんに、お出しした感想ですと香ばしさを感じるようです! そんなあずき茶の嬉しい効能のご紹介します♪ あずき茶には、サポニンやカリウム、ビタミン類を含んでいます。 ミネラルの一種であるカリウムは、むくみの原因になる塩分を排出する作用があります。 この時期、湿気も多い為お身体的にはむくみやすくなってしまうのでむくみ対策にもおすすめです! また、これから暑くなると汗をたくさんかきます。汗をかくことでカリウムも失われます。 カリウムが失われると、細胞内が脱水症状になり熱中症になる危険性がありますので水分補給にあずき茶…いいかもしれません。 サポニンは、小腸の脂肪の吸収を抑えてくれる作用があります。中性脂肪血を下げてくるので、脂肪の燃焼を促し、脂肪をため込みにくい身体づくりをサポートしてくるのでダイエットをしている人にもおすすめのお茶です。 夏は薄着になることも多いですのでダイエットしている方も、無理なダイエットではなく健康に気をつけてあげてくださいね! その他にもさすがお

6月のひだまり堂通信

こんにちは、ひだまり堂の砂生です。 ひだまり堂通信の最新号が完成しました! 今回は疲れ目におすすめのツボなどを紹介しています! また看板のところにも置いておきますので気になる方は手に取ってみて下さい♪ 思えばひだまり堂通信も作り出して1年が経ちました! あいかわらず文章を書くのは苦手なままですが… 最近、来院されているみなさまも手に取ってくださることが増えました! 恥ずかしさもありますが、手に取ってもらえると思うと嬉しいですね^^ これからもちょっとためになることを作り続けられたらなと思います! 無理なく楽しく頑張っていきますので、ひだまり堂通信の方もどうぞ よろしくお願い致します!

「良い睡眠」とれていますか?

こんにちは!ひだまり堂の中島です。 今日から6月がスタートしました! 5月の異常な真夏日で、いやはやまさか5月に半袖一枚で出勤する日が来るとは・・・ 梅雨、そして夏の気温がどうなるのか気になるところですね。 さてさて、5月は連休があったり、全日本鍼灸学会に参加したりとなにかと忙しい一カ月でした。やっと立て看板も書き換えさせていただきました;; もうすぐ梅雨がやってきます。今年の春は気温差と気圧差が激しく、自律神経がガッタガタに乱れた方も多いのではないでしょうか。自律神経が乱れたままで梅雨、そして夏をむかえてしまうと、湿気や冷房使用の影響でさらに乱れてしまい、梅雨バテ、さらには夏バテのリスクが上がってしまう可能性があります。今のうちに春の疲れを取り、自律神経のバランスを整えて、快適な梅雨そして夏にできるようにしましょう♪ 話は変わりますが、皆さんは日頃の睡眠をしっかりとれているでしょうか? 今回学会に参加した際に、名古屋市立大学病院の睡眠医療センター長をされている中山明峰(なかやまめいほう)先生の講演がありました。(睡眠医療という分野が新鮮!)私は以前夢についてブログを書いた通り最近睡眠に興味がありましたので聴講してまいりました。 睡眠医療というのは、睡眠に悩む方の専門外来であったり、これから日本人の睡眠をより良いものにしていくためにご活動している方々も参加しているものです。 現代の女性は社会進出や核家族化での子育て、スマートフォンの普及などで、かなり睡眠に問題を持つ方が増えています。ひだまり堂にも不眠に悩みご来院される方も多いです。睡眠障害と聞くと、無呼吸症候群などが多いせいか

特集記事
最新記事
アーカイブ

〒174-0071

​東京都板橋区南常磐台1丁目29番 12号ホンダビル3F

​女性専用はり灸院 ひだまり堂

tel :03-6905-9551

  • ツイッター - ホワイト丸
  • Instagram - Grey Circle

© 2023 by Soft Aesthetics. Proudly created with Wix.com