10月も折り返し地点

こんにちは、ひだまり堂の砂生です。 今日は風がとても冷たく感じます…昨日はなんだかむしむしとして暑く感じたのですが、1日でこんなにも気候って変わってしまうものなのでしょうか…。 先日の台風の前の時はエアコンで暖房を入れる程だったのに…体調管理がとても難しく感じます。 今年はラニーニャ現象が出ているとのことで、寒い冬になるというお天気ニュースを見たのですが実際のところはどうなのでしょうか。 寒い日には既に冬本番さながらの恰好をしてしまっているので、これ以上寒くなられてしまったら乗り切れる気がしなくて今から不安になっています…。 とはいっても、もう10月も半ば…いつの間にやら今年も後2ヶ月とちょっとで終わってしまうのですよね。そろそろあったかいコートを引っ張り出しておいてもいいのかもしれません。 そんなわけで、ひだまり堂でも冬の装いに少しづつ変えてきています。ホットカーペットをつけたり、つけなかったりその日の気候で調節をしています。 室内にずっといる体感と外から中に入った体感ではずれがあるなぁという時もありますので、もしベッドの温度が暑い、寒いありましたら遠慮なくお申し付け下さい! 東洋医学では、身体の不調を起こす原因に、身体の内側から来るもの、外から影響を受けるもの、そのどちらでもないものと分けて考えています。 内側から来るものとは、喜・怒・思・憂・悲・驚という七つの感情、外からの影響とは、季節や自然から受ける影響です。このブログでも書いていますが風・寒・暑・湿・燥・火のことをさしています。 最後にそのどちらでもないもというのは、飲食の不摂生や疲れといった生活習慣から影響のことを

今月のお茶♪

こんにちは。ひだまり堂の中島です。 今月のお茶をご紹介いたします! ゴーヤ茶 え?あのゴーヤ?? とびっくりされる方が多いですが、そうです。あのゴーヤです。 あのゴーヤではありますが、お茶にすると思ったほど苦味や青臭さは少なく、 けっこう飲みやすいお茶になっております。もともとゴーヤは栄養満点なのですが、お茶にすることでその栄養素がギュギュっと凝縮され、生のゴーヤに比べるとカリウムは約15倍、カルシウム約18倍、鉄分約27倍にもなると言われております。健康・美容にはぴったりのお茶です。もちろんノンカフェインです♪たくさんの効能が期待できます。 ・ダイエット効果 適度な運動を行いながらゴーヤ茶を飲むことで脂肪の燃焼を助けてくれます。 ・美肌効果 ゴーヤ茶はビタミンCが豊富で、皮膚の免疫力を高める事が期待できます。日焼けした後などはゴーヤ茶を飲んでお肌をきれいに保ちましょう。 ・胃腸の調整効果 苦味成分が、胃や腸の働きを活性化。炎症などを改善する効果が期待できます。 また、モモルデシンという成分は健胃作用が! ・血糖値を下げる 苦み成分であるチャランチンとモモルデシンはインスリンの分泌を促し、血糖値を下げてくれます。糖尿病の予防にも効果的! と、夏の終わりに出せばよかったなぁ・・・と思うようなお茶なのですが、夏の疲れがまだまだ残りやすいこの時期にもぴったりではないでしょうか? ゴーヤが苦手・・・という方でも飲みやすいとおもいますので、是非ご賞味下さい。

みんなでLets養生ー!!

こんにちは!ひだまり堂の中島です。 10月が始まりました。あんなに暑かった夏が嘘のような秋晴れ。大変過ごしやすい日々が続いておりますが、皆さまどうお過ごしですか?中島は大好きな季節なので、毎日とてもハッピーな気持ちで過ごしております。しかしながらこの季節、過ごしやすいからと調子に乗って外で遊びすぎたり、秋服をいっぱい着ようと薄着で出かけると、朝昼晩の気温差が激しいので一気に身体を病みます。まだまだ台風がきたり秋雨前線があったりと大気も不安定ですので、あまり調子に乗りすぎずに秋を満喫したいものです。 中島はあまり冷え性ではありませんが、意外にも秋の冷え対策には敏感です。一枚羽織れるものを必ず持ち歩きますし、靴下も早々に冬物へチェンジ。食べるものも鍋物や根菜などに早めにシフトチェンジします。と言いますのも、この時期からする身体への温活投資は、本格的に寒くなる冬への貯金だと思っていて、快適に冬を過ごす為にもこの時期から足元首元手元は特に、寒さにあてないようにしております。いくら冷え性でなくとも、気をつけていないと冷えはすぐに身体へ侵入してきます。「私は大丈夫だから」ではなく、女性なら誰しも冷えは大敵!!冷え対策は早めに実践していきましょう♪ さてさて、先日注文したいつも使っているお灸「せんねん灸」が届きました。箱の中には注文したお灸と共にいつも紙の冊子が入っており、お灸の最新情報やら鍼灸の情報が書かれていて、いつも楽しみにしているのですが、今回の冊子になんと私たちの出身大学の恩師である、伊藤和憲先生が取り上げられておりました!なんとも懐かしい気持ちと、「養生」についてなるほどなぁ~と

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