休み明けの体、どうですか？

新年あけましておめでとうございます。ひだまり堂の中島です。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

今年の診療も無事にはじまり、早くも１週間が経過しました。皆様お正月はゆっくり過ごせましたでしょうか？

「連休だったから体も心もリセットされた～♪」という方もいれば「寝ててもコリは取れなかった」「逆に疲れた」という方もいて、休み明けの体の状態は様々です。「休み」というのは気持ち的にはすごく力が抜けてリラックスできるものなのですが、体も休まるかというと実はそうでもなく。動く量、つまり筋肉を動かす機会は減ってしまうので、「こり」だけ見ると実は悪化してしまう人も多かったりします。

使いすぎても疲れるし、使わな過ぎてもこってくるし・・・まったく筋肉ってわがままなヤツです。

私は普段あまり体のコリは感じない人間なのですが、連休明けは久しぶりの仕事で力が入り１週間くらい肩こりになることが多いです。（といってもストレッチや筋トレをしてれば５日くらいでなくなるのですが）いかに仕事中や人と会う時体に力が入っているかということですね。日常から力を抜ける術を身に着けたいものです・・・。

さて、みなさん今年の目標なんかは決めておりますでしょうか？

私は治療をアップデートする！筋トレをさらに頑張る！など細々決めているのですが、今年は特に筋肉についてもう一度学び直そうかと思っています。鍼灸の大学である程度解剖学や運動機能学など筋肉については学んできたのですが、最近筋トレのアップデートも兼ねて筋トレＹｏｕｔｕｂｅを見ていると自分の筋肉への知識が全然浅いな・・・と思わされることが多いです。鍼灸の勉強をしているとどうしても東洋医学の勉強がメインになってくるので１年生くらいで筋肉授業はだいたい終了してしまいます。「どこにどの筋肉があるか。どう作用するか。」といった基本的な知識はあるのですが、筋肉がどう作られるか。つながりの深い筋肉など、まだまだ筋肉について知るべきことは多いなと、日々Ｙｏｕｔｕｂｅから思い知らされる日々です。日々の治療の為にも、自分の筋トレの為にも今年は筋肉博士になれるように頑張りたいと思います。

皆さんも今年１年良い年になりますように！健康面ではしっかりサポートさせていただきますね♪

馬の様に疾走してまいりましょう♪