いつのまにかの４周年と最近の習慣。

こんにちは。

夏休みボケが抜けないあげく、急な涼しさに気持ちと体が付いていかず、ちょっとだらけ気味なひだまり堂の中島です。反省します！！

実は！ＳＮＳではお知らせさせていただきましたが、ひだまり堂は７月３１日で４周年を迎えることが出来ました！５年目に突入です～♪これも本当に支えて下さる皆様のおかげでございます。

本当にありがとうございます！！

コロナウイルスが広まったときは「やばい・・・続けられるかな？」と弱気になっていた時期もありましたが、砂生先生と支えあいながらなんとか今年も記念日を迎えられることが出来ました。日々精進しながら、自分たちのペースを大切に、５周年へ向けてまた一年頑張っていこうと思います。

どうぞ、よろしく願いいたします。

気が付けば８月も半ば。

夏休みもあっという間に終わり、毎年恒例の「夏が終われば今年も終わり」気分がやってこようとしています。記録的な大雨が続いたり、４０度近く気温が上がったり、そうかと思えば10月頃の気温になったり・・・。新型コロナウイルスもさらに猛威をふるい、気の抜けない日々が続いています。

そんな世の中のせいか、最近患者さんの体調を見ていると体ももちろんですが、気持ち的にまいってしまっている方を多く見受けられます。 「気」が滅入ってしまうと「気」はどんどん消耗してしまいます。すると東洋医学の「気虚」という状態になり、倦怠感や疲れ、冷えや軟便、食欲不振など。

明らかに弱ってます！という症状が出てきてしまいます。そんな時は「あ、今気が足りてないんだわ。」と諦めて、ゆっくり休養すること、ヨガやウォーキングなどゆっくりした動きを取り入れてリフレッシュする様にしましょう♪

皆さんご存じ気を補ってくれる「気海(きかい)」のツボは、お腹にあって気軽に触れるので温めたりさすったりしてあげてみて下さいね。一応またツボの場所を置いておきます。

そういえば最近。

ＹＯＵＴＵＢＥに転がっているストレッチや筋トレの動画を見ながら「おうちエクササイズ」をしています。ＹＯＵＴＵＢＥだからといってあなどあるなかれ。色々な種類の筋トレやヨガ、ストレッチの動画があがっていて、中にはお金を払って習っても良いレベルのレッスンもあり、これが無料で見れるとは、なんと良い時代だなぁ～と日々思っています。

よく「家だとやる気が起きない」「自分だけじゃさぼっちゃう」という声をよく聞きますが、私は逆にジムまで行って、着替えてやっとこさトレーニングスタート！という過程の方が億劫に思うタイプなので、隙間時間にできる「おうちエクササイズ」はかなり性に合っている様です。

夕飯を食べてお風呂が沸くまでの間に筋トレして、お風呂上りのまどろみ時間にストレッチ。というのが最近の習慣です。コロナが流行してからずぼらに続けていますが、それ以来腰の調子が良くなってきました。もちろんはり灸治療も取り入れていますが(^^)/これに関してはコロナ様様かな？なーんて思っています。これだけコロナウイルスに翻弄されているので、少しくらいメリットを探さないとやっていけませんよね？前向きに前向きに。

感染が落ち着いたあかつきには、思いっきりできなかったことをやって、コロナウイルスにリベンジしてやりましょう！

ひだまり堂は21日(土)、22日(日)とお休みを頂きます。

ご予約はHPよりお願いいたします！