自粛からの体重増加にご注意!


こんにちは。ひだまり堂の中島です。

コロナウイルス感染症により、緊急事態宣言が発令されてからというもの、ひだまり堂での仕事量は減るし、休日は増えるし、しかも休日も外出できないとなると、いよいよ身体が重たくなってきたように思います。

患者さんからも、

「テレワークで3キロ太りました・・・」

と、切ないご報告もちらほらと。

私も運動不足で太ってはいけないと思い、いくつか対策を取り入れております。

一つはいつもチャリ通の通勤を、片道40分歩いて通勤することにしています。

40分て馬鹿にできなくて、ひだまり堂に着く頃には汗で洋服はじとっとしてしまいます。有酸素運動は20分くらいから脂肪が燃え始めるので、+20分のなかなか良い運動習慣になっているなと実感しております。

もう一つは「耳つぼ」です。

欲耳つぼダイエットなんて耳にしたことがある方がおおいかと思いますが、耳にはたくさんのツボがあり、中には食欲を抑えてくれるツボがあったりするんですね。ついつい家にいる時間が長いと、余計に食べてしまうので、休日は「耳つぼジュエリー」なるものを張り付けて、食べすぎ防止に努めております。

以前@コスメさんのブログで紹介した画像があるので参考までに載せておきます♪成果が出たらひだまり堂の新メニューにしようかなぁ・・・なんて♪

運動不足や日照時間の低下は自律神経の乱れや精神的なダメージも大きいです。なにより心のゆとりがなくなってきてしまいます。

皆様も適度な運動を取り入れて、コロナウイルス終息に向けて頑張りましょう!

明日は木曜日なので休診日です!ステイホームします!

ひだまり堂は引き続き、診療日・診療時間を縮小しながら診療中です。4月の後半は休診日が多くなりますのでご注意下さい。

※4月21日、26日、27日、28日はお休みをいただく事となりました。ご了承下さいませ。

特集記事
最新記事