夏休みのお知らせ♪

こんにちは！ひだまり堂の中島です。

やっっと関東地方も梅雨明けの発表がされましたね。

待ってました♪♪梅雨の終わりを告げるとされる「立葵」ももう上の方だけが満開で、夏の訪れを告げていました。暑いのは苦手ですが、さすがにどんより空模様にも飽き飽きしてしまいました。梅雨の時季が涼しめだったので、もしかしてことしは冷夏か！？と思っていたのですが、なんてことない、毎年恒例の猛暑日が続くようです。

今年は涼しい梅雨が長かったせいで、暑さに対する身体の備えができていないせいか、熱中症リスクが高いとか。暑さに対してしっかり身体が温度調節できないと、熱中症・脱水症状に陥ってしまいます。そうならないポイントは、

①水分＋塩分を摂取

②ぬるめのお湯に１０分くらい入浴し、じっとりと汗をかく。

③適度な運動（ウォーキングなど）を太陽が落ちた夕方くらいに行う。

④しっかりと睡眠をとる。

とのこと。体温調節に重要なのが「汗」。しっかり汗をかける身体をつくり、熱中症に負けずに楽しい夏休みを過ごしましょう♪

夏休みといえば、ひだまり堂も夏休みの日程が決まりましたのでお知らせ致します。

HPの方にも掲載しておりますので、ご確認宜しくお願い致します。

ひだまり堂夏休み・・・・・・・・・・・・・・・・

８月１１日（日・祝）～１５日（木）までお休み致します。

※中島のみ１０日（土）もお休み。

※砂生のみ２６日（月）もお休み。

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みなさんは夏休みのご予定はもう決まってますか？中島は昨年と同様、母の実家である北海道に姪っ子たちと一緒に行ってまいります。今から楽しみで仕方ありません！

楽しい思い出を作る為にも、患者さんに負けないくらい健康管理に努めてまいります！