運動嫌いの皆さん…



こんにちは!ひだまり堂の砂生です。

いつのまにやら11月!朝は寒い日が続きますね。


先日、すごい本をみつけてしまったので今日はブログでそれを

ご紹介したいと思います!!


皆さんは、運動しっかりできていますか?

私ははっきりいってできていません!!!

患者さんと運動の話をする時、運動しなきゃいけないのわかってはいるのですが…という話になります。鍼灸師の立場からすれば「そうですよ!運動しないと健康に悪いですよ!」

と言えなければいけないとわかっていても、私は運動が大大大大の苦手です。


子供のころから体育の授業なんてものはこの世からなくなってしまえばいいと思って育った口です。

スポーツを心の底から楽しめたことは今までの人生の中で一度もないかもしれません。

というのも、運動をしてこなかったせいなのか、はたまた才能がなかったせいなのか何をやっても

私は運動ができませんでした。

走れば足はもつれ、ボールは投げてもすぐに落っこち、チーム戦ではスパイ扱いされ、器械体操はできなさすぎで授業中に泣く。今思い出しても地獄のような思い出しかありません。

できることなら運動などせずに生きていきたい…そんな風に思い避けて避けて生きてきました。

が、しかし、やはりそんな私でも運動しなければいけないかもと思うようになったのです。

それは、健康への不安…!

おかしいぞと思ったのは通勤するときに時間ぎりぎりになってしまい慌てて電車に乗ろうとした時です。

自分では一生懸命に走っているつもりなのに、隣を歩く高校生たちの歩くスピードとたいして変わらないという事実。それでも、なんとか電車に乗り込むと激しい息切れ…。自分でも信じられないほど体力が落ちていたのです。

このままでは、人生100年時代を乗り越えられないかもしれない。いいようのない不安に駆られました。


その後、筋トレなどに挑戦するもなかなか続かない。頭ではこのままではまずいと思っていても、日常生活を送るので精一杯。

筋トレする時間があるなら、できたら寝たいし、このコンディションでやっても日々の疲れに疲れに上乗せしてしまうだけではないのかという自分自身への言い訳。

わかっていてもなかなか実行に移せない日々を送ってしまっていました。


それでも、なんとか自分にできることはないかと悩み、ホットヨガに通い始めてみたところ自分なりの

ペースでやることができ私には珍しく続けて通うことができました。

これなら私でも続けていけると思い、体力や筋力も少しついてきたかなと思った矢先にCOVID19の騒動。

結局またホットヨガもお休みすることにして、また運動を避ける日々に逆戻りです。


そんな中、ネットでバズるこの本を発見して思わず購入してしまいました。


あまりにも運動苦手&挫折体験をしている私にとってこの本がバズっているのはとても勇気づけられました。

世の中になんと運動嫌いがいるのか…よかった私だけじゃなかったみたいです。


まず、この帯の部分「腹筋以前のトレーニング」というでかでかとした文字…。

筋トレ普通にしてる人かしらしたら何言ってるのかと思うかもしれませんが、私はこれ見た時そうなのよ!!!!って思ってしまいました。腹筋大変なんですよね!

いや、大変だから効くのかもしれないのですが、大変だからできないんですよ腹筋…。

内容も厳しくなくとっても優しく書かれています。

「ゼロと1でも全然違う」「女性は年齢が上がるごとに少しずつキレイに痩せる難易度が上がる。つまり、今日が一番やせやすい。」などなど、胸に刺さる言葉が書かれているのでやらねばならないという気持ちにさせられます。

肝心の筋トレの内容についてですが、一番簡単なものはもう筋トレといっていいのかというほどです。

手足をバタバタさせる。息をとめる。その程度のことです。

これなら…できるかもという気持ちにさせてくれます。

一番ハードな内容でも膝つき腕立て伏せ。などです。

筋トレについては三日坊主というか一日坊主なのではないか?という何回もの挫折を繰り返してきました。

ですので、こんなズボラな内容でも私ならすぐさま避けて逃げる可能性があるためまずここで決意表明をして自分なりに筋トレを逃げる退路を断とうかと思います。

かっこよくいっても、息をとめるだけなんですけどね…。


とりあえず1カ月頑張ろうとやさしく書かれていますので、2020年も残りあとわずかの目標でこの本片手に力尽き筋トレ頑張ります!


ちゃんと続けて年末ごろにご報告できたらなとおもいます。


ゆる~く見守っていただけたらありがたいです!


それでは、11月もどうぞよろしくお願い致します!






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